哈尔滨起来健身器材有限公司，电话：15504579797 、0451-57867530 www.hrbqlty.com
QQ: 1185876287公司地址：哈尔滨道外区南棵街63号02-53栋2单元203室（哈尔滨火车东站100米）是一家多年专业批发销售室外健身器材.垃圾桶.休闲椅.花箱花盆，橡（塑）胶地垫.校园体育器材.幼儿园游乐设施的公司。产品广泛应用于社区.学校.幼儿园.全民健身广场.公园.度假村.小区物业.敬老院，医院，新农村建设等场所。所经销产品由中国专业生产厂家生产，中国体育用品质量监督检验中心检验合格.中国游乐设备检验中心检验合格。企业均通过国际质量检验管理体系认证；产品由中国人民保险公司.中国平安财产保险股份有限公司承保。本公司致力于质量第一.客户至上.诚信经营的理念，完善售后服务，所售产品均质保一年! 电话：15504579797 0451-57867530 公司地址：哈尔滨市道外区南棵街63号02—53栋2单元203室 , 库房地址：哈尔滨市道外区哈东路277号;
第六组：侧身曲膝抬腿（一）
利用无把手的长沙发椅，侧身双腿自然垂落地面，双手交叉胸前，曲膝抬腿。同样地，臀部必须紧贴椅面，即便是侧面抬腿也需与椅面尽可能保持平行，勿抬过高。重复数次后做另一侧。
第七组：侧身曲膝抬腿（二）
侧躺于地，弯曲手肘，以支撑头部，然后单腿曲膝抬起，放下，重复数次，再做另一侧。此组运动除可锻炼侧腹肌外，亦可结实臀部肌肉，很适于一般欲保持身材的男子练习
（中阁韬信息发布平台 订购热线：13030084318）
